M
Marian D.
Am citit-o într-o seară, pe telefon. Sunt la ziua 4. Aseară am trecut de ora la care de obicei deschideam berea și nu am deschis-o. Atât deocamdată.
14
Îmi placeRăspunde
Un plan pe 7 zile
Scapă de alcool în 7 zile
O carte de 125 de pagini, o idee pe pagină, un pas pe zi. Știi de dimineață ce ai de făcut seara, când vine ora paharului.
47 lei
100 lei
−53%
Vreau cartea — 47 lei
PDF pe e-mail imediat · garanție 7 zile · plată sigură cu cardul
125pagini PDF
- PDF pe e-mail, în câteva minute
- Garanție 7 zile, banii înapoi
- Plată sigură cu cardul
- Se citește pe telefon
Seara începe iar negocierea
Ajungi acasă rupt de oboseală și îți zici că un pahar meriți. Unul. Al doilea vine singur, iar dimineața te trezești cu capul greu și cu aceeași promisiune: de azi, gata.
La o nuntă sau la o masă cu neamurile e și mai greu. Toți ciocnesc, tu zici că iei o pauză și încep întrebările. Până la urmă bei ca să scapi de discuție.
Nu e vorba de voință. Problema e că decizi pe loc, seara, când ești cel mai obosit. Cu un plan scris pentru ora aia, nu mai ai ce negocia.
Între intenție și seară apare mereu o negociere.
Cum funcționează
Ce faci în fiecare din cele 7 zile
Fiecare zi are o temă și opt pași scurți. Nu te lași brusc din prima zi: întâi vezi clar unde ești, apoi te pregătești, apoi te oprești.
-
1
Inventarul ultimelor 14 zile
Scrii cinstit cât bei, la ce oră vine primul pahar și cât te costă pe săptămână.
-
2
Harta declanșatorilor
Vezi unde apare paharul: după serviciu, la cină, în weekend, la restaurant, când te cerți.
-
3
Planul de oprire sigură
Vorbești cu medicul dacă e cazul, îți alegi oamenii de sprijin și stabilești cum te oprești fără riscuri.
-
4
Schimbă ritualul de seară
Scoți sticlele din casă, pregătești băutura alternativă și masa care te protejează, aranjezi somnul.
-
5
Prima zi fără alcool
Treci prin primele ore și prin pofta de seară cu planul pentru poftă, nu cu dinții strânși.
-
6
Dimineața limpede
Te trezești fără cap greu, bei apă, mănânci, iar a doua seară nu te testezi.
-
7
O săptămână schimbată
Vezi ce s-a schimbat la somn și energie, numeri banii rămași și îți faci planul pe 30 de zile.
Partea „După cele 7 zile” acoperă primele 72 de ore, weekendul, restaurantul, sărbătorile și capcana „doar un pahar”, plus ce faci după o abatere.
Ce primești
Ce primești
- Cartea completă, 125 de pagini PDF, o singură idee pe pagină.
- Jurnalul consumului: data, ora, băutura, cantitatea și ce a urmat a doua zi.
- Filtrul de siguranță, ca să știi dacă te poți opri singur sau ai nevoie de medic.
- Planul pentru poftă în șase pași: amână, schimbă locul, respiră, apă, mănâncă, sună.
- Lista de sprijin, planul după o abatere și calendarul de 30 de zile.
Cine e Radu
Cine e Radu Hill
Am 55 de ani. Știu serile în care îți zici că de mâine schimbi ceva și diminețile în care nu mai zici nimic. Paharul de la cină a ajuns la un moment dat sticlă.
Nu sunt medic și nu țin predici. Am pus în carte ce a mers la mine: ordine, pași mici și un răspuns pregătit dinainte pentru ora la care cedezi.
— Radu
Păreri
Ce scriu cei care au început
f Comentarii de la cititori, de pe pagina de Facebook
C
Cristian
partea cu ritualul de seara e cea mai buna. sotia a zis ca dorm mai linistit fara vinul dela masa. sa vedem cum merge in weekend
7
Îmi placeRăspunde
E
Elena V.
Mi-a plăcut că nu vorbește de sus. Am făcut inventarul ăla pe 14 zile și m-am cam speriat de cât ieșea pe săptămână. Bine că l-am făcut.
19
Îmi placeRăspunde
D
Dan M.
am descarcat pdf-ul pe telefon, se citeste usor. chestia cu bautura alternativa merge cand ai obiceiul sa tii ceva in mana la televizor. eu am trecut pe apa minerala cu lamaie
5
Îmi placeRăspunde
V
Vasile T.
Am 56 de ani și am mai încercat. Ce e altfel aici e că întâi te trimite la medic dacă bei mult, nu îți zice să te oprești de capul tău. Mie mi s-a părut corect.
11
Îmi placeRăspunde
C
Carmen S.
Jurnalul consumului mi-a arătat cât beam de fapt când găteam. Două pahare, nu unul, cum ziceam eu. Sunt la ziua 6 și seara e mai ușoară decât mă așteptam.
26
Îmi placeRăspunde
Alege
Alege ce ți se potrivește
Primești cartea în PDF pe e-mail, imediat după plată.
Cartea asta
Scapă de alcool în 7 zile
O singură carte, PDF
47 lei100 lei
Economisești 53 lei
- 125 pagini, plan pe 7 zile
- Capitolul „După cele 7 zile”
- Instrumente și surse la final
Amândouă cărțile
Mulți beau și fumează în aceleași momente, iar un obicei îl trage pe celălalt după el.
99 lei200 lei
Economisești 101 lei
- Scapă de alcool în 7 zile (125 pag.)
- Scapă de fumat în 7 zile (124 pag.)
- Un singur e-mail, ambele PDF-uri
- PDF pe e-mail imediat după plată
- Garanție 7 zile, banii înapoi
- Plată sigură cu cardul
7zile
garanție
garanție
7 zile, banii înapoi
Dacă citești cartea și simți că nu e pentru tine, îmi scrii un e-mail în primele 7 zile. Îți dau banii înapoi, fără să te întreb de ce.
Întrebări
Înainte să cumperi
E pentru mine dacă beau doar seara sau în weekend?
Da. Exact pentru asta e scrisă: paharul de după muncă, vinul de la cină, weekendul care începe joi. Schimbi obiceiul ăla, nu toată viața.
Trebuie să mă opresc brusc din prima zi?
Nu. Primele patru zile sunt de observat și pregătit, oprirea vine în ziua 5. Iar dacă bei mult și zilnic, filtrul de siguranță te trimite întâi la medic.
Cum primesc cartea?
Pe e-mail, ca PDF, imediat după plata cu cardul. Nu vine curier, nu aștepți nimic.
O pot citi pe telefon?
Da, e făcută pentru telefon: o idee pe pagină, scris mare. Merge și pe tabletă sau laptop.
Și dacă nu-mi place?
Ai 7 zile să o citești și să încerci pașii. Dacă nu e ce căutai, îmi scrii și primești banii înapoi.
E un tratament medical?
Nu. E o carte cu un plan practic, nu tratament. Dacă ai semne de sevraj sau bei mult zilnic, oprirea se face cu medicul.
Poți începe mâine dimineață
Nu trebuie să schimbi totul deodată. Citești primele pagini diseară, iar mâine ai deja ziua 1.
Vreau cartea — 47 leiCartea e material educativ și nu înlocuiește medicul sau tratamentul de specialitate. Dacă ai tremur, transpirații, palpitații sau alte semne de sevraj, mergi la medic; în urgență sună la 112. „Radu Hill” este un personaj-autor; cărțile sunt texte originale scrise pentru el.